Menu

Mode Gelap

Headline News

Lima Minuman Bikin Otak Cerdas dan Daya Ingat Meningkat


6 Jun 2024 06:08 WITA


 Ilustrasi otak cerdas. (istimewa) Perbesar

Ilustrasi otak cerdas. (istimewa)

KRONIK TOTABUAN – Ada lima minuman yang direkomendasikan untuk membuat otak cerdas dan daya ingat meningkat. Minuman ini mengandung antioksidan, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral.

Kandungan pada lima minuman tersebut dapat mendukung kesehatan otak serta membuat otak cerdas dan membantu meningkatkan daya ingat.

Kendati begitu, nutrisi yang baik harus tetap diimbangi dengan gaya hidup sehat. Termasuk tidur yang cukup, olahraga teratur, dan pengelolaan stres.

Seperti dilansir dari laman Web MD, Senin (3/6/2024), berikut sejumlah minuman yang dipercaya dapat membuat otak cerdas:

1. Susu Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kurkumin dapat melintasi penghalang darah-otak dan telah terbukti meningkatkan faktor neurotrofik, yang mendukung pertumbuhan dan kelangsungan hidup neuron.

2. Air Kelapa

Air kelapa mengandung elektrolit penting seperti kalium dan magnesium yang dapat mendukung fungsi otak dan saraf. Elektrolit ini penting untuk menjaga hidrasi dan transmisi saraf yang optimal.

3. Smoothie dengan Beri dan Kacang-kacangan

Buah-buahan seperti blueberry dan strawberry kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang dapat meningkatkan kesehatan otak dengan mengurangi stres oksidatif dan peradangan.

4. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan, khususnya katekin yang dapat melindungi sel-sel otak. Minuman ini juga mengandung L-theanine, asam amino yang bisa meningkatkan neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat memperbaiki suasana hati dan fungsi kognitif.

5. Kopi

Kafein dalam kopi adalah stimulan alami yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Selain itu, kopi mengandung antioksidan yang dapat melindungi otak dari penuaan dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.***

Sumber: PMJ

Komentari
Artikel ini telah dibaca 13 kali

badge-check

Penulis Berita

Baca Lainnya

Olly Dondokambey Penentu, Ranting PDIP di Kotamobagu Berharap Kader Partai Calon Walikota dan Wakil Walikota

6 Juni 2024 - 07:29 WITA

Ternyata Baru Meiddy Makalalag Ketua Partai di Kotamobagu yang Ukir Prestasi Ini, Tatong dan Djelantik Lewat!

4 Juni 2024 - 20:51 WITA

Inilah Modal Besar Meiddy Makalalag Maju Calon Walikota Kotamobagu, Tak Dimiliki Figur Lain

3 Juni 2024 - 06:00 WITA

Ibadah Inilah yang Bikin Rezeki Lancar Kata Gus Baha, Apa Itu?

3 Juni 2024 - 05:53 WITA

Polsek Batang Hari Leko Tangkap Pengedar Narkoba, 8 Paket Shabu Diamankan

3 Juni 2024 - 05:40 WITA

Terkait Calon Walikota Kotamobagu dari PDIP, Kader: DPP Tahu Mana Kader Sejati dan “Penumpang Gelap”

30 Mei 2024 - 18:57 WITA

Trending di Berita Daerah