Menu

Mode Gelap

Berita Daerah

Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Saat Sahur! Jalani Ibadah Puasa Penuh Energi


29 Mar 2023 08:48 WITA


 Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Saat Sahur! Jalani Ibadah Puasa Penuh Energi Perbesar

KRONIK TOTABUAN – Selama berpuasa di bulan ramadhan, tentunya seseorang membutuhkan banyak energi agar tetap kuat menjalani aktivitas tanpa makan dan minum.

Kurangnya energi bisa membuat tubuh mudah lelah dan tidak produktif, atau bahkan membuatmu sakit.

Kebutuhan energi tersebut, salah satunya diperoleh dari makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Sebagaimana dilansir kroniktotabuan.com dari laman Alarabiya News, Rabu,29 Maret 2023, berikut 5 makanan sehat sumber energi yang disarankan untuk dikonsumsi saat sahur:

  1. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, dan oat mengandung karbohidrat kompleks yang tinggi, yang memberikan energi berkelanjutan sepanjang hari.

Biji-bijian utuh juga mengandung serat, yang memperlambat pencernaan, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan pistachio tinggi protein, lemak sehat, dan serat, menjadikannya camilan yang ideal untuk energi berkelanjutan.

Kacang-kacangan juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti magnesium, yang membantu mengatur kadar gula darah.

  1. Kurma

Kurma secara tradisional dikonsumsi untuk berbuka puasa karena merupakan sumber energi, serat, dan mineral penting seperti potasium, magnesium, dan zat besi yang sangat baik.

Kurma juga mengandung gula sederhana yang memberikan energi cepat ke tubuh.

  1. Bayam

Sayuran seperti bayam kaya akan karbohidrat kompleks, serat, serta vitamin dan mineral penting. Sayuran seperti bayam pun menjadikannya makanan ideal untuk energi berkelanjutan.

  1. Ayam dan Ikan

Protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan tahu kaya akan asam amino. Protein itu pun penting untuk menjaga massa otot dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh yang sehat.

Protein seperti daging ayam dan ikan pun mampu menyediakan energi berkelanjutan sepanjang hari selama berpuasa.

Demikianlah makanan yang bisa menambah energi jika dikonsumsi pada bulan ramadhan.(*/retho)

Komentari
Artikel ini telah dibaca 116 kali

badge-check

Penulis Berita

Baca Lainnya

Sholat Ied Adha di Desa Momalia, Bupati Bolsel Ajak Masyarakat Bersyukur dan Pererat Kebersamaan

17 Juni 2024 - 19:22 WITA

Perayaan Idul Adha di Bolsel, Wabup Ajak Masyarakat Teladani Keihklasan Nabi Ibrahim AS dan Nabi Ismail AS

17 Juni 2024 - 19:21 WITA

Usai Sholat Idul Adha, Pj. Walikota Kotamobagu Tinjau Pemyembelihan Kurban di Motoboi Kecil

17 Juni 2024 - 16:35 WITA

Pj. Walikota Kotamobagu Laksanakan Sholat Idul Adha di Masjid Agung Baitul Makmur

17 Juni 2024 - 16:27 WITA

Polres Muba Sembelih 36 Ekor Hewan Kurban

17 Juni 2024 - 15:17 WITA

Lepas Pawai Takbir Hari Raya Idul Adha 1445 H, Ini Pesan Pj. Walikota Kotamobagu

16 Juni 2024 - 23:47 WITA

Trending di Berita Daerah