Menu

Mode Gelap

Internasional

8 Kebiasaan yang Bisa Merusak Kehidupan Seks Anda


30 Des 2016 12:55 WITA


 Ilustrasi Perbesar

Ilustrasi

Ilustrasi
Ilustrasi

KESEHATAN- Kesehatan seksual tidak semata tentang infeksi menular dan alat kontrasepsi. Kesehatan dan kemampuan seksual, berhubungan erat dengan kesehatan kita secara keseluruhan. Dan itu artinya berhubungan juga dengan kebiasaan kita sehari-hari, kata Eric Garrison, MSc, pakar seksologi dan penulis buku Mastering Multiple-Position Sex.

Kebiasaan buruk dan kondisi tertentu seperti di bawah ini dapat menjauhkan Anda dari kehidupan yang romantis dan membuat aktivitas suami-istri jadi terganggu.  Baca terus agar Anda dapat belajar dan tahu jalan keluarnya.

1. Anda tidak cukup tidur

Kurang tidur tidak hanya membuat Anda lelah dan rentan terhadap penyakit, tetapi juga telah terbukti memiliki dampak buruk bagi kehidupan seksual pria dan wanita, demikian menurut sebuah studi oleh Brain Research.

Berapa banyak waktu tidur yang Anda butuhkan dalam satu hari? Jawabannya adalah 5 sampai 7 siklus REM lengkap, atau 7-9 jam permalam, kata Garrison. Dia menyarankan Anda mengunjungi situs online sleepyti.me  untuk menghitung kapan Anda harus  jatuh tertidur untuk dapat bangun dengan segar.

 

2. Malas beraktivitas fisik

Napas dan jantung yang kuat, stamina, serta kekuatan dan fleksibilitas, hanya bisa Anda dapat jika menjadikan olahraga jadi keseharian. Penelitian juga menunjukkan manfaat olahraga yang dilakukan tepat sebelum Anda bercinta, yaitu meningkatkan denyut jantung dan aliran darah.

Peningkatan keduanya dapat merangsang organ seks Anda, kata Nicole Prause, PhD, pendiri UCLA’s Liberos Center, yang dalam terapinya menggunakan stimulasi otak untuk mengobati masalah yang berkaitan dengan hasrat seksual. Setiap kenaikan latihan berharga. Luangkan waktu  30 menit setiap hari untuk berjalan kaki atau latihan yoga, Anda akan memiliki kehidupan seks yang lebih baik.

 

3. Banyak gangguan di ruang tidur

Anda pasti sudah mendengar bahwa ruang tidur haruslah dibuat seperti surga agar tidur bisa lebih nyenyak.Hal yang sama berlaku untuk kegiatan seks. Hindari menjadikan ruang tidur sebagai kantor di mana Anda sibuk memangku laptop dikelilingi berbagai berkas. Bereskan mainan anak-anak yang bertebaran. Singkirkan apapun yang membuat pikiran tidak fokus atau mood turun.

 

4. Kekurangan nutrisi penting

Menerapkan pola makan sehat seimbang akan memastikan Anda mendapat semua nutrisi yang penting untuk fungsi seksual. Misanya zinc untuk menjaga kesehatan organ seks pria, kata Garrison. Vitamin B yang banyak terdapat pada ikan laut dan daging ayam juga penting karena mampu membangkitkan energi dan melancarkan aliran darah, termasuk aliran darah ke organ genital.

 

5. Mengonsumsi makanan bergas

Tidak ada hubungan antara kesukaan makan kacang dan brokoli dengan penurunan kenikmatan seksual. Namun potensi malu karena buang-buang angin dapat membuat Anda merasa terganggu.  Jika Anda sedang merencanakan malam yang romantis, sebaiknya hindari dulu makanan bergas semisal kol dan minuman bersoda

 

6. Terlalu banyak minum alkohol

Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan “inorgasmia,” atau ketidakmampuan untuk orgasme. Kecanduan alkohol kronis dalam jangka panjang dapat menurunkan kinerja seksual. Batasi alkohol, misalnya wine, tidak lebih dari tiga gelas dan jangan dikonsumsi setiap hari. Wine, menurut Prause, dapat meningkatkan libido terutama pada wanita.

 

7. Merokok

Rokok dapat mempersempit aliran darah yang pada gilirannya dapat menimbulkan masalah kesehatan dan mengganggu seksualitas. Pria perokok diketahui lebih berisiko mendapat penyakit jantung, pembuluh darah dan impotensi.

 

8. Anda sedang minum obat tertentu

Beberapa jenis obat diketahui dapat memengaruhi kehidupan seksual. Salah satunya obat antidepresan yang terbukti mampu menurunkan libido seseorang. FDA juga pernah mengatakan tentang laporan kekeringan vagina pada beberapa wanita setelah konsumsi antihistamin. Bicarakan dengan dokter mengenai alternatif obat yang tidak membuat performa Anda di tempat tidurAnda terganggu.

 

Sumber: Kompas.com

Komentari
Artikel ini telah dibaca 0 kali

badge-check

Penulis Berita

Baca Lainnya

4 Important Ways That You Can Cooperate with Your NYC Car Accident Lawyer

9 Agustus 2022 - 02:38 WITA

4 Important Ways That You Can Cooperate with Your NYC Car Accident Lawyer While an auto accident may not seem like the end of the world, it is a situation that can get messy. There's no reason why you have to navigate the situation on your own. Choosing to retain the services of a NYC car accident lawyer will make it easier to figure out what needs to be done. Here are some of the things you can do to ensure your lawyer is in a position to provide the greatest amount of help. Tell All Without Reservation From the moment that the initial consultation begins to the resolution of the event, it's important that you share everything that you know with your legal counsel. No matter how insignificant something may seem to you, tell the lawyer anyway. What seems like nothing to you could turn out to be important to the case. This applies to any details that you may find embarrassing. Your legal counsel is there to help you in any way that the law allows, not pass moral judgments. If what you share is not needed to pursue the case, then it will remain strictly between you and your legal counsel. If it is important to the case, rest assured it will be utilized with as much discretion as possible. Ask Questions When You Don't Understand Something Your lawyer does not expect you to be a legal scholar. The whole reason that you are seeking legal help is because you are not sure what should be done and which laws apply. For this reason, your lawyer is not going to be upset if you have questions. Go ahead and ask about anything that comes to your mind. The lawyer will break things down in a way that you can relate to and understand. This will help you to see why the lawyer is recommending a certain approach to the case, and what it would mean to the anticipated outcome. Follow the Advice Given There's a good chance that your NYC car accident lawyer will have some advice for you. It may have to do with who you speak with about the accident, where you go while the case is pending, and a number of other actions. Each piece of advice is intended to protect the integrity of the case and ensure that there are no distractions that might aid the opposing counsel. For this reason, take whatever your lawyer suggests to heart. To the best of your ability, follow that advice. If something happens and you find yourself in an awkward position, let your lawyer know immediately. Let Your Lawyer Do the Talking When it comes to communications with the opposing party, everything must go through your lawyer. Even what seems to be innocuous attempts to communicate should be shut down at once. All you have to provide is the contact information for your legal counsel. The point is to avoid saying anything that may be interpreted in more than one way. By refusing to respond to everything from inquiries about how you are feeling to questions about the accident itself, the odds of providing the other party with something they can use to shift responsibility to your shoulders is eliminated. Remember that your lawyer is there to protect your interests. Make sure that everything you do supports that effort. Doing so will improve the odds for successfully reaching an equitable outcome.

Istana Windsor Sedang Mencari Tukang Bersih-Bersih, Begini Gajinya

25 Oktober 2020 - 09:41 WITA

Pasien Covid-19 Asal Perancis Ini Menderita Ereksi 4 Jam, Karena Virus Corona?

3 Juli 2020 - 18:39 WITA

Belum Punya Momongan? Tingkatkan Kualitas Sperma dengan Lima Makanan Ini

29 Februari 2020 - 16:10 WITA

Pengurus Masjidil Haram Kecam Upaya Houthi Serang Makkah

21 Mei 2019 - 23:55 WITA

Bob Paputungan Ajak Pemuda Aktifkan Kegiatan Keagamaan di Bulan Ramadan

28 Mei 2018 - 19:19 WITA

Trending di Internasional