Menu

Mode Gelap

Internasional

Ini Daftar Makanan Yang Bisa Membuat Anda Bodoh


29 Des 2016 08:03 WITA


 Ilustrasi Perbesar

Ilustrasi

Ilustrasi
Ilustrasi

Jakarta – Makanan adalah sumber energy tubuh Anda. Namun, makanan juga bisa membuat tubuh Anda sehat atau tidak sehat. Hal itu, adalah informasi umum yang sudah diketahui banyak orang. Namun tidak banyak orang tahu jika makanan bisa menentukan kecerdasan Anda.

Menjadi bodoh bukan hanya tentang keadaan menyedihkan dari otak. Studi terbaru menduga bahwa makanan tertentu, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, dapat mempengaruhi kesehatan otak Anda.

Berikut ini adalah daftar makanan yang berdampak kecerdasan Anda jauh-dihargai.

Gula

Kita semua tahu bahwa kelebihan gula tidak berdampak manis pada tubuh Anda. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa lebih banyak gula dari yang direkomendasikan dapat memengaruhi otak Anda. Konsumsi gula yang tinggi mempengaruhi memori dan kemampuan Anda untuk belajar. Terlalu banyak gula dalam darah Anda membatasi penggunaan sel-sel otak Anda ‘insulin untuk memecah gula yang membantu dalam pikiran pengolahan dan emosi. Hal ini menyebabkan penurunan aktivitas otak.

Daging merah dan mentega

Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang makan lebih banyak lemak jenuh memiliki skor lebih rendah pada tes untuk fungsi otak dan memori. Dan wanita yang mengkonsumsi lemak tak jenuh tunggal lebih (ditemukan dalam makanan seperti minyak zaitun dan alpukat) memiliki skor yang lebih baik.

Permen karet

Sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini diterbitkan dalam Quarterly Journal of Experimental Psychology menemukan bahwa permen karet dapat memberikan gangguan memori jangka pendek pada seseorang. Para peneliti percaya bahwa tindakan mengunyah mungkin mengurangi kemampuan konsentrasi memori.

Kurang makanan karbohidrat

Membuang karbohidrat dari diet Anda secara bertahap dapat melemahkan kemampuan otak Anda, energi dan suasana hati. Sebuah studi dari 19 wanita antara usia 22 dan 55 menemukan bahwa ketika orang-orang yang berdiet karbohidrat dihilangkan, mereka menunjukkan melemahnya bertahap keterampilan kognitif.

Garam

Kita semua sangat menyadari bahwa garam mempengaruhi denyut jantung dan tekanan darah. Tapi selain itu, garam mempengaruhi fungsi kognitif kita juga. Menambahkan garam baku untuk makanan Anda bahkan lebih buruk. Garam tidak hanya mengurangi kemampuan Anda untuk berpikir, tetapi juga menyebabkan banyak masalah lain seperti penyakit jantung, kanker dan stroke. Jadi, cobalah untuk mengkonsumsi garam secukupnya.

Makanan cepat saji

Junk food adalah adiktif dan kecanduan mempengaruhi otak. Ternyata bahwa jika Anda menghentikan makan junk food, itu memicu gejala yang mirip dengan depresi dan kecemasan. Mengkonsumsi jumlah tinggi junk food untuk jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan kehilangan memori. Dalam beberapa kasus yang parah, itu juga menyebabkan penyakit Alzheimer.

Gorengan

Ada makanan sehat yang, ketika digoreng, menjadi tidak sehat. Misalnya, mengkonsumsi ikan memiliki banyak manfaat kesehatan tapi makan goreng yang tidak sehat. Hal yang sama berlaku untuk beberapa makanan yang digoreng lainnya, seperti ayam. gorengan tersebut dapat menyebabkan kemampuan otak melemah.

Makanan olahan

Makanan ini mengandung bahan kimia berbahaya seperti pengawet, aditif, pewarna dan rasa buatan yang mempengaruhi perilaku dan fungsi kognitif, sehingga membuat Anda bodoh. Mengkonsumsi sejumlah besar diproses dan dimasak makanan seumur hidup secara bertahap dapat menyebabkan otak Anda menyusut.

Nikotin

Mengkonsumsi nikotin menyebabkan kapiler antara pembuluh darah Anda menyusut, yang mempengaruhi fungsi neurotransmitter dan, dengan demikian fungsi otak. Dan penghentian asupan nikotin menyebabkan kabut otak, yang menyebabkan pengguna nikotin untuk mengembangkan ketergantungan.

Alkohol

Katakan tidak untuk alkohol karena konsumsi alkohol menurunkan kemampuan Anda untuk berpikir jernih dan mengingat informasi. Jika Anda tidak bisa mengingat nama-nama item umum atau Anda tidak mampu membedakan antara mimpi dan kenyataan, maka Anda cenderung pengguna alkohol yang berat dan harus menghentikannya secepat mungkin.

Tahu

Yang satu ini mengejutkan, karena tahu umumnya dianggap sebagai makanan sehat. Tapi tahu dapat berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Sebuah penelitian dilakukan dan hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi banyak tahu lebih berisiko kehilangan memori.

Popcorn

Popcorn mengandung asam perfluorooctanoic (PFOA), bahan yang sama yang ditemukan dalam pot teflon dan panci. Beberapa penelitian telah menghubungkan itu dengan infertilitas, berat badan, dan gangguan belajar. Bahkan, popcorns mentega rasa selalu dicampur dengan diacetyl (DA), bahan kimia yang telah ditemukan untuk memecah lapisan sel yang melindungi otak kita.

Kekurangan air

Selain makanan ini, kita juga harus mencoba untuk tidak mendapatkan dehidrasi. Kurangnya air dalam tubuh dapat menyebabkan otak menyusut, yang mempengaruhi memori, fokus dan pengambilan keputusan.

 

Sumber: Tempo.co

 

 

Artikel ini telah dibaca 111 kali

badge-check

Penulis Berita

Baca Lainnya

4 Important Ways That You Can Cooperate with Your NYC Car Accident Lawyer

9 Agustus 2022 - 02:38 WITA

4 Important Ways That You Can Cooperate with Your NYC Car Accident Lawyer While an auto accident may not seem like the end of the world, it is a situation that can get messy. There's no reason why you have to navigate the situation on your own. Choosing to retain the services of a NYC car accident lawyer will make it easier to figure out what needs to be done. Here are some of the things you can do to ensure your lawyer is in a position to provide the greatest amount of help. Tell All Without Reservation From the moment that the initial consultation begins to the resolution of the event, it's important that you share everything that you know with your legal counsel. No matter how insignificant something may seem to you, tell the lawyer anyway. What seems like nothing to you could turn out to be important to the case. This applies to any details that you may find embarrassing. Your legal counsel is there to help you in any way that the law allows, not pass moral judgments. If what you share is not needed to pursue the case, then it will remain strictly between you and your legal counsel. If it is important to the case, rest assured it will be utilized with as much discretion as possible. Ask Questions When You Don't Understand Something Your lawyer does not expect you to be a legal scholar. The whole reason that you are seeking legal help is because you are not sure what should be done and which laws apply. For this reason, your lawyer is not going to be upset if you have questions. Go ahead and ask about anything that comes to your mind. The lawyer will break things down in a way that you can relate to and understand. This will help you to see why the lawyer is recommending a certain approach to the case, and what it would mean to the anticipated outcome. Follow the Advice Given There's a good chance that your NYC car accident lawyer will have some advice for you. It may have to do with who you speak with about the accident, where you go while the case is pending, and a number of other actions. Each piece of advice is intended to protect the integrity of the case and ensure that there are no distractions that might aid the opposing counsel. For this reason, take whatever your lawyer suggests to heart. To the best of your ability, follow that advice. If something happens and you find yourself in an awkward position, let your lawyer know immediately. Let Your Lawyer Do the Talking When it comes to communications with the opposing party, everything must go through your lawyer. Even what seems to be innocuous attempts to communicate should be shut down at once. All you have to provide is the contact information for your legal counsel. The point is to avoid saying anything that may be interpreted in more than one way. By refusing to respond to everything from inquiries about how you are feeling to questions about the accident itself, the odds of providing the other party with something they can use to shift responsibility to your shoulders is eliminated. Remember that your lawyer is there to protect your interests. Make sure that everything you do supports that effort. Doing so will improve the odds for successfully reaching an equitable outcome.

Istana Windsor Sedang Mencari Tukang Bersih-Bersih, Begini Gajinya

25 Oktober 2020 - 09:41 WITA

Pasien Covid-19 Asal Perancis Ini Menderita Ereksi 4 Jam, Karena Virus Corona?

3 Juli 2020 - 18:39 WITA

Belum Punya Momongan? Tingkatkan Kualitas Sperma dengan Lima Makanan Ini

29 Februari 2020 - 16:10 WITA

Pengurus Masjidil Haram Kecam Upaya Houthi Serang Makkah

21 Mei 2019 - 23:55 WITA

Bob Paputungan Ajak Pemuda Aktifkan Kegiatan Keagamaan di Bulan Ramadan

28 Mei 2018 - 19:19 WITA

Trending di Internasional